儿童在日常生活学习中，如何才能保护好眼睛，维持好视力?对此，我市第二医院眼科的苏旺铭主治医生建议，保护眼睛可以从饮食、生活、学习三个方面来注意。首先，饮食方面建议少吃甜食、油炸食品。因为甜食会导致胰岛素代谢加速，影响视力;油炸食品会导致钙质流失。可以多吃谷物类食物、多吃富含维生素b的食物(麦芽、麦片等);多吃富含维生素a的食物(动物肝脏、胡萝卜、番茄、蓝莓等)。其次，在生活中，近视最好的预防就是增加户外活动。每增加一个小时的户外活动，近视发生率就减少10%。建议儿童青少年每天户外活动不少于2个小时，可以多进行一些羽毛球、乒乓球等运动。第三，在学习上，应做到“一拳、一尺、一寸”，眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远;阅读时间不宜太长，在眼睛疲劳时，可以做一会儿眼保健操缓解一下;避免在昏暗、强烈的灯光下看书、躺着看书以及边走边看书。最后，在生活中，孩子玩电子产品，家长无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正确的做法。3岁之前最好别让孩子接触平板电脑，而对于三岁以后的孩子，建议每次看电视的时间不宜超过半个小时。另外，家长也应以身作则。尤其是父母在玩电子产品时，孩子想玩的意愿往往会更加强烈。因此，家长们把手机和平板电脑放一边，多陪孩子游戏和玩耍，才是戒掉孩子玩手机、平板电脑的最理想方式。(陈珍)